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第三度文金會登場，另一個隱藏版重量級人物，就是金正恩妹妹金與正，今天在機場歡迎儀式，媒體發現金與正穿梭全場，忙進忙出，還在停機坪不斷奔跑，儼然是文金會的大管家，再度成為媒體焦點。
手裡拿著黑色小包，一邊小跑步左顧右盼，第三次文金會，金正恩妹妹金與正，當然也沒閒著。
就連哥哥金正恩夫婦，和文在寅夫婦，在順安國際機場走紅毯。
只見金與正瘦小身軀，不停在停機坪來回穿梭，一下模擬走位路線，一下與三軍儀隊進行確認，儼然是金正恩貼身小秘書。
當文在寅和金正恩，閱兵時站錯位置，金與正也立刻上前提醒並帶位。
記者：「現在看到金與正副部長，是的，金與正副部長在所有的活動，都會事先到場 進行事前檢查，擔起所有實務大任。」
第一次文金會，全球矚目下，金與正坐上談判桌。
金正恩從金與正手中接過鋼筆，在芳名錄簽名，寫下歷史性一刻。
北韓談判有情趣睡衣批發沒有誠意，就看金與正有沒有現身。
先前也派金與正南韓情趣網衣場勘冬奧，到青瓦臺和文在寅見面，無論是文金會川金會，金與正都沒缺席。
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文金三會歷史性一刻，北韓大動員，民眾一大早拿花迎接，前往飯店的沿路也特別安排民眾歡呼，北韓還特別安排，金正恩跟文在寅搭乘同一台賓士敞篷車，站起來跟群眾揮手致意。
北韓民眾：「我會宣傳這到底有多棒，能在金正恩羽翼下。」
北韓民眾：「當然我相信團結統一，將很快到來，而且我真心相信真的會成真。」
這次北韓保證金正恩將致力兩韓團結，消弭南韓的不信任心情，文金三會在全球面前上演歷史性一刻。
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早餐致肥陷阱注意 喝即食燕麥片一杯等同吃下一碗半的飯
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燕麥曾被《Time》選為超級食物，原因在於燕麥中具黏稠感的可溶性纖維「β-葡聚醣」。天主教聖馬爾定醫院營養室主任侯玟伊指出，這種纖維不會被身體吸收，有助降低體內壞的膽固醇（LDL），減少心血管疾病。
燕麥中的可溶性纖維還會在腸內建立一層保護膜，減少碳水化合物的吸收率，維持血糖穩定。而且，一篇刊登在生物分子學期刊研究還指出，β-葡聚醣具有調節免疫力的作用。
燕麥為六大類食物中的全穀根莖類食物，雖然100克的生燕麥熱量約393大卡，與100克的生米354大卡相去不遠。「不過，這類食物煮過糊化過後，升糖指數（GI值）通常會增加，」台灣癌症基金會營養師鄭欣宜指出。
以「即食燕麥片」、「燕麥奶」來說，雖然燕麥裡的β聚葡萄糖加工後會更好吸收，但100公克熱量就有約390～418大卡，喝一杯等同於吃下約一碗半的飯。
至於看似健康的「燕麥棒」，主要由糖漿、油脂組成，一般人以為可以攝取到的纖維也少得可憐，每100公克僅有2 克，吃下一根燕麥棒形同「吃下半碗飯淋上一湯匙的油，」鄭欣宜說，還容易引起血糖快速飆高、囤積脂肪。
若將「即食燕麥片」、「燕麥奶」、「燕麥棒」當點心拼命吃，一天三餐中的主食卻沒有減量，很容易就會攝取過多熱量，甚至可能讓三酸甘油酯飆高、體脂肪增加、自慰套環體重暴增。
此外，燕麥含有植酸，攝取過量（超過4碗以上），可能會影響鈣、鐵、鎂的吸收，讓原本骨鬆、貧血的狀況更加惡化。
「市面上常見的三合一燕麥片、燕麥奶、燕麥棒會額外添加精製糖吉川愛美，建議可選擇減糖配方，避免增加過多的熱量，」鄭欣宜表示。
對於從事中高強度運動的人，燕麥棒與其他種類的能量棒，是很好的補給食物；但如果是運動量少的人甚至久坐族，建議最好不要太常吃，以免攝取不必要的熱量。
此外，燕麥屬於高纖維食物，也要注意水分補充，一天攝取體重乘以.30cc的水分。以60公斤的成年人來說，一天要喝的水量即為60（公斤）x30cc=1800cc的水分，避免便秘。
1.對麩質過敏者：燕麥含有麩質，麩質過敏者容易引發過敏反應，像是腹瀉、腹脹等症狀。
2.慢性腎衰竭及洗腎病患：燕麥的磷含量較高，吃過量燕麥擔心會導致高血磷，建議以白飯取代燕麥。
編按：此文為2017年發表，文中人、事、物背景或已有調整、變動，造成不便還請見諒。
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加工燕麥品當點心拼命吃 隱藏爆卡危機
燕麥好處這麼多，產品變化也五花八門，除了一般原味的燕麥片外，市面上還有三合一粉狀燕麥、燕麥奶、燕麥棒條等加工食品。但是這些看似美味的燕麥產品，其實隱藏了熱量危機。燕麥為六大類食物中的全穀根莖類食物，雖然100克的生燕麥熱量約393大卡，與100克的生米354大卡相去不遠。「不過，這類食物煮過糊化過後，升糖指數（GI值）通常會增加，」台灣癌症基金會營養師鄭欣宜指出。
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聰明吃燕麥不發胖 替代一餐主食降膽固醇
其實「即食燕麥片」、「燕麥奶」「燕麥棒」不是不能吃，而是要吃對方法。侯玟伊建議，依每人工作量及活動量不同，全穀根莖主食類食物每天建議的攝取量為1.5～4碗，若當天吃了燕麥製品，主食就要減量，或是直接將燕麥替代三餐中一餐主食。「市面上常見的三合一燕麥片、燕麥奶、燕麥棒會額外添加精製糖吉川愛美，建議可選擇減糖配方，避免增加過多的熱量，」鄭欣宜表示。
對於從事中高強度運動的人，燕麥棒與其他種類的能量棒，是很好的補給食物；但如果是運動量少的人甚至久坐族，建議最好不要太常吃，以免攝取不必要的熱量。
此外，燕麥屬於高纖維食物，也要注意水分補充，一天攝取體重乘以.30cc的水分。以60公斤的成年人來說，一天要喝的水量即為60（公斤）x30cc=1800cc的水分，避免便秘。
燕麥不是人人都可以吃 2大族群止步
最後，特別要注意的是，燕麥可不是人人都可以吃。營養師提醒以下兩個族群的民眾，不建議食用燕麥：1.對麩質過敏者：燕麥含有麩質，麩質過敏者容易引發過敏反應，像是腹瀉、腹脹等症狀。
2.慢性腎衰竭及洗腎病患：燕麥的磷含量較高，吃過量燕麥擔心會導致高血磷，建議以白飯取代燕麥。
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